關注青少年精神狀態與睡眠健康工作坊

10月29日，我們邀請聖若瑟大學健康科學院何鍾建院長為我校老師培訓。何院長指出澳門正處於經濟轉營中，家庭的组成也跟以往有顯著不同。目前澳門家庭大多只有一個孩子，新冠疫情下學生長時間在家裡上網課，無法跟同齡人交流，孤獨威加重，而親子關係因學習問題出現對立情況，增加壓力的形成。

何院長解釋如生理時鐘失調，難以入睡，醒瞓，而相關狀況持續超過兩星期，而每星期出現多於三次，則可判斷為倾向性失眠狀態。而14至17歲年齡组別是失眠和延遲性睡眠規律階段障礙患者高發年齡層。睡眠質量差患上焦慮症機率增加3倍，抑鬱症增加5至6倍。學業成績表現，家庭問題，朋輩欺凌均會導致抑鬱症形成，而失眠情況出現則是軀使學生自殺的最後一根稻草。情緒低落跟抑鬱有程度上區別，老師可從日常溝通中辨識學生狀況，注意學生的情緒變化，適時介入，利用簡單問題辨識學生情緒及失眠情況，適時處理，或轉介到相關部門跟進，可避免不幸事情發生。