高二心理健康系列活動─思想也有陷阱？_入班講座

達爾文曾說：「人並非受事情所困，而是對該事情的看法所困。」。高二學生今年需面對保送、準備升大、選擇科系及大學等情境，有時負面想法會自動地、不自覺地出現，例如：認為自己永遠不會成功、每次考試運氣都很差等……思想，就是「認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）」理論所指的「思想陷阱」，源於過往一些負面的生活經驗，久而久之發展成固有的思考模式及習慣，影響我們的判斷及情緒，遂形成惡性循環。 

因此學生輔導員期望透過入班講座，讓同學們了解這些思想陷阱如何影響自己對事物的看法以及自己容易受哪種思想陷阱所影響，繼而運用五常法來幫助自己走出思想陷阱，亦藉著體驗正念呼吸練習來幫助自己調節情緒。