初三心理健康系列活動-抗壓有辦法講座

青少年是身心急速發展的階段，面對著生活中的多重挑戰。根據台灣兒福聯盟於2023年所進行的「國高中生心理健康調查」中，顯示青少年對學校課業、未來前途及交友人際最感到壓力，而容貌外表、家庭經濟、親子關係也是青少年常見的壓力困擾。而值得思考的是部份青少年不懂減壓、放鬆或向他人傾訴等自我照顧的方法，致壓力一直累積和未能釋放，對青少年的身心造成較大影響。

因此，輔導員透過講座讓學生認識及覺察壓力的來源，及早辦識壓力並進行調適。同時學習減壓、放鬆身心的方法，於面對壓力困擾時可運用。